Продовжуємо марафон «Дні здоров՚я з Експертус». Перший тиждень ми присвятили правильному диханню, другий — водному балансу й спорту, третій — здоровому харчуванню. Тепер з'ясуємо, як уникати стресів і надавати психологічну підтримку.
Ментальне (психічне) здоров’я — це стан щастя та добробуту, у якому людина реалізує свої творчі здібності, може протистояти життєвим стресам, продуктивно працювати та робити внесок у суспільне життя.
В умовах війни наше ментальне здоров’я потребує особливої уваги. Скористайтеся порадами та нагадайте працівникам, як уникнути надмірного стресу, залишатися в ресурсному стані, зберігати здоровий психологічний клімат у колективі тощо. Вам на допомогу — добірка від Експертус Охорона праці.
Техніки управління стресом
- Медитація: шлях до внутрішнього балансу
- Приборкувач стресу: плюс одна корисна звичка
- Як уникнути стресу на робочому місці
- Думскролінг, або Як не потонути в поганих новинах
- Як відновитися після травматичної події: 7 кроків
