В умовах війни ми щодня стикаємося із жахливими подіями, які забирають життя, калічать тіла, травмують душі. Переживання травматичної події веде до безнадії, руйнує єдність, можливість розвиватися, жити якісно та змістовно.
Розглянемо поради американського психіатра, професора Бессела ван дер Колка, як вийти з такого стану та що допомагає долати травматичний досвід і залишатися стійкими навіть у найскладніші часи.
7 кроків
до подолання травми
Відчувайте зв’язок із людьми
Для багатьох людей першим імпульсом після початку повномасштабного вторгнення було бажання допомагати тим, хто в біді, і об’єднуватися для допомоги. Але коли страшні події тривають довго, у декого можуть опускатися руки, з’являтися відчуття безсилля, неможливості змінити ситуацію на краще.
Ми можемо відчувати заціпеніння, яке, з одного боку, захищає нас від тривалих, надто сильних, нестерпних почуттів. А з іншого — збільшує нашу безпорадність та ізольованість від людей навколо.
Така втрата надії може бути дуже небезпе...
