Із 1 листопада стартував марафон «Дні здоров՚я з Експертус», покликаний допомогти вам, шановні колеги, підтримувати своє ментальне та фізичне здоров’я.
Перший тиждень марафону був присвячений правильному диханню та правилам медитації. На другому тижні розберімося зі значенням води та спорту для здоров’я.
Дотримуйте водного балансу
Вода бере участь у всіх метаболічних процесах: вона необхідна для травлення, регуляції температури, роботи серця та м’язів. Регулярне вживання води — запорука активності й високої якості життя.
Водний баланс — це рівновага між надходженням води в організм і її виведенням, яка допомагає зберігати стабільність внутрішнього середовища. Це особливо важливо для тих, хто багато сидить і мало рухається, адже такий спосіб життя підвищує ризик розвитку різних захворювань.
Дослухайтеся до порад, як підтримувати водний баланс.
Пийте регулярно протягом дня. Організм потребує рівномірного надходження води, щоб підтримувати всі функції. Наприклад, дорослим рекомендовано с...
