Із 1 листопада стартував марафон «Дні здоров՚я з Експертус», покликаний допомогти вам, шановні колеги, підтримувати своє ментальне та фізичне здоров՚я.
Як залишатися в ресурсі, коли навколо стрес? Є багато способів: міцний сон, корисна їжа, активний рух тощо. Однак перший тиждень нашого марафону присвятимо одному з найдоступніших способів — дихальній гімнастиці.
Користь дихальних вправ
Дихальна гімнастика — це спеціальні вправи для розвитку дихальної мускулатури, які сприяють оздоровленню організму. Більшість дихальних технік мають специфічний і неспецифічний вплив.
► Специфічний вплив: органи дихання безпосередньо усувають кисневе голодування та забезпечують повноцінну вентиляцію легенів.
► Неспецифічний вплив: дихальні вправи підвищують опірність організму до захворювань, пришвидшують відновлювальні процеси, поліпшують емоційний стан, функціонування нервової системи та кори головного мозку. Окремі вправи також допомагають долати стрес.
Із тривогою та панічними атаками допомагає впора...
