Що робити, якщо у працівника судоми

Здоров’я працівників
20 травня 2022 року
|
1 хвилину Читати
user icon
Михайло Чемерис
експерт із питань домедичної допомоги, директор ліцею № 208 м. Києва, вчитель медико-санітарної підготовки, Київ

Судоми виникають через те, що порушується кровопостачання м’язів, внаслідок чого вони різко й болісно скорочуються. Дізнайтеся, як впоратися із судомами самотужки, коли необхідна допомога довколишніх, як її надати.

Які види та причини

Найпоширенішими є судоми м’язів ніг. За такої судоми людина перебуває у свідомості, тож здатна допомогти собі самотужки. Для цього потрібно потягнути в напрямку «на себе» пальці ноги, яку схопила судома, і зробити самомасаж у місці, де скоротився м’яз. Можна також сісти на підлогу й потягнути ступні в бік. Якщо це не виходить зробити силами одних м’язів ніг, то можна потягнути за ступні руками. Судома швидко відпустить.

Порада

Аби не допустити повторення судоми ноги, яка може з’явитися через декілька хвилин, потрібно на нетривалий час лягти з трохи піднятими ногами.

Щоб судоми ніг не повторювалися надалі, слід запивати солону їжу великою кількістю води та тренувати ноги, займаючись спортом. 

Судоми рук або їх пальців можуть з’явитися тоді, коли...

add to bookmark this document
print document
download document
Open Chapter
Open All Versions
Download materials
Page search